Hakkımda

Kısa Kısa

  • 40 yaşındayım, yaşımı çok seviyorum
  • Gerçekten mutlu bir hayatım var, her gün şükrediyorum
  • 2005 doğumlu canım ikiz kızlarım Maya ve Erin’in anneleriyim
  • 18 yıllık hayat arkadaşım, aşkım Cenk’in eşiyim
  • Bir tanem kardeşim Ela’nın ablasıyım
  • 8 yılımız ailece Dubai, Amman ve Kahire’de geçti
  • Şu an İstanbul’da yaşıyoruz 
  • İlk kariyerim kurumsal hayatta Pazar Araştırmaları üzerineydi
  • 2009 yılında profesyonel koçluğa adım attım ve ait olduğum mesleği buldum 
  • Yıllar içinde Yaşam Koçluğu, Ebeveyn Koçluğu ve Pediatrik Uyku Koçluğu uzmanlıklarımı Anne Koçluğu altında birleştirdim
    • Annelerin anneliklerini mümkün olan en kolay ve keyifli şekilde
    • Çocukların da çocukluklarını olabilecek en sağlıklı ve mutlu şekilde yaşayabilmeleri için var gücümle çalışıyorum

Temel Koçluk Eğitimlerim

  • Uluslararası Koçluk Federasyonu (ICF) akredite Coach U Core Essentials Programı
  • Seattle Pacific Üniversitesi akredite Parent Coaching Institute (PCI) Ebeveyn Koçluğu Master Programı
  • Family Sleep Institute (Aile Uyku Enstitüsü) Pediatrik Uyku Koçu Sertifikasyonu

Anne Çocuk Alanında Destek Eğitimler

  • Pediatric Feeding 101 - Alisha Grogan - Pediatric Beslenme 101
  • Mealtime Works - Alisha Grogan- İştahsız Çocuk Eğitimi
  • Kids Healthy Weight Project - Jill Castle - Çocuklarda Sağlıklı Kilo Projesi
  • Picky Eater Protocol (PEP) - Danielle Binns - Seçici Çocuk Protokolü
  • Psikologlar Psikiyatristler Derneği - Çocukta Beslenme Eğitimi (devam ediyor)
  • Hertz-Reeder Print Strategies Kişilik Analizi
  • Life Coaching Group – Lazer Koçluk Becerileri
  • ACPI/FLOW Coaching Internatonal – Ebeveyn Koçluğu Sertifikasyonu
  • JST Coaching Life Coaching for Teens & College Students - Ergen ve Üniversite Ögrencisi Koçluğu
  • PCI Child Development Ages & Stages - Yaşlara Göre Çocuk Gelişimi
  • PCI Your Child’s Growing Mind
  • Çocuğunuzun Gelişen Zihni
  • PCI Coaching Couples - Çiftlerle Koçluk
  • Positive Parenting Course – Debbie Godfrey - Pozitif Ebeveynlik
  • Positive Parenting Solutions - Amy McCready - Pozitif Ebeveynlik
  • Peaceful Parent, Happy Kids - Dr. Laura Markham - Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar
  • The New Child (0-2 yaş) - Sharyn Timerman
  • The Developing Child (3-10 yaş) - Sharyn Timerman
  • Parentology Course
  • Çocuk gelişimi ve kişisel gelişim alanında daha sayısız pek çok destek eğitim

 

Tüm bu eğitimler önemli bir temel yaratmakla beraber, esas birikimim; yıllardır anne çocuk konularına duyduğum merak ve tutku ile yüzlerce kaynaktan yaptığım araştırmalarım ve bunları uygulamaya alırken bir insan, kadın ve anne olarak yaşadığım tecrübeler sayesinde oluştu.

Hayat boyu öğrenmeye ve gelişime çok inanıyorum.

Elimden geldiğince bundan sonra da sorgulamaya, araştırmaya ve öğrendiklerimi uygulayarak kendimi geliştirmeye, tecrübelerimi de sizinle paylaşmaya devam etmek istiyorum.

Merak edenler için Annelik Maceram

Zorlu bir başlangıçtan bugünlere...

Yıl 2003, 4 yıllık evliyiz, artık çocuk istiyoruz ama…

Çocuk sadece istemekle olmuyormuş, zor yollardan bunu öğreniyoruz. Bendeki endometriosis teşhisi ve laparoskopi ile tedavisi, ardından 3 tüp bebek denemesi, arada yaşanan bir düşük, bir sene içinde ardı ardına yaşanan hayal kırıklıkları, vücut yorgunluğu.

Bir yandan, birbirimize kenetlenme, hayata ve ilişkimize sarılma. Bol bol seyahat (evet saçlar sarı). Sahip olduklarımız için şükretme.

Tedaviye mola veriyoruz bir süre.

Yıl 2004, ver elini Dubai…

Cenk’in işi nedeniyle Dubai’ye taşınıyoruz. Heyecan dorukta.

Çoğunluk Araplar, Hintliler, Pakistanlılar ve her milletten insan var. Son derece kozmopolit ilginç bir yaşam tarzı. Hayat, alışveriş merkezleri, havuz ve plajlar etrafında dönüyor.

Harika bir Türk ekip var, sürekli mangal partileri. Çok eğleniyoruz.

Diğer taraftan mola vermek yok, iş hayatına tam gaz devam ve yeni hayatımıza adaptasyon.

4. deneme sürprizi

İş hayatına mola ve 4. tüp bebek denemesi.

Bu sefer tuttu, mutlu son. Ya da mutlu başlangıç demek daha doğru.

İki minik kalp atışı. İkizler. Bulutların üzerindeyiz.

Hamilelik

Sürekli mide bulantısı ve bol bol uyuyarak geçen ilk 3 ay. Lahmacun, ayran ve limon aşeriyorum. 

3. ay sonunda yapılan testlerde Down Sendromu şüphesi. Amniyosentez. Test sonucunu beklerken geçmek bilmeyen 2 hafta. Sonra mutlu haberler, herşey yolunda.

Cinsiyetleri belli oldu. İkisi de kız. İkisi de sağlıklı. Artık alışverişe başlayabilirim. Yaşasın.

7 aylık hamileyken, doğum zamanını beklemek üzere İstanbul’a gidiş.

Kızların sürprizi

28 Nisan 2005. 30 haftalık hamileyken kızların daha fazla bekleyemeyip doğmaya karar vermeleri. Tam sürpriz. 

Biri 1200 gr (Erin), diğeri 1300 gr (Maya) doğan iki bebek. Kalbimiz ağzımızda atlatılan kritik ilk 48 saat.

3 saatte bir sağdığım sütler ve süt sağma makinem ile kurduğum samimiyet. Hergün gram gram büyüme takibi.

5 hafta yoğun bakımdan sonra hastaneden çıkış. Artık kızlar bize emanet, yanımızda hemşireler, doktorlar yok. Hassas dönem.

Yanımda Cenk’in ve ailemizin inanılmaz desteği.

 

Şükretmeyi, pozitif olmayı ve yardım istemeyi pekiştirdiğim bir süreç.

Her doktor kontrolünde kızlar tartılırken pıt pıt atan kalpler ve doktorun “Elinize sağlık çok güzel kilo almışlar” sözleriyle gelen rahatlama.

Hiç aklıma gelmezdi ilk annelik tecrübemin, 10 hafta prematüre ikiz bebeklerle olacağı. Kolay değil ama herşey yolunda.

Kızlar 2 aylık oldu bile, aşılar tamam. Artık Dubai’ye evimize dönebiliriz. İlk uçak yolculukları. Şaka gibi hiç ağlamadılar, eve varana kadar uyudular.

Artık evimizdeyiz

Düzen ve rutinler üzerinde sabırla çalışıp emek verince 2 bebekle çok güzel bir sistem kurduk. Aynı anda besleniyorlar, ortalama aynı anda uyuyup uyanıyorlar, bir nevi saat gibiler, biz de inanamıyoruz.

Çok huzurlular, kilo alımları da harika çok şükür.

Hayatımızı genelde onların uyku ve beslenme saatlerine göre ayarlıyoruz. Ama bu onlara gece 11-12 saat kesintisiz uyku, bize de dinlenme şansı ve özel zaman verdiği için şikayetçi değiliz. Aslında neyin ne zaman olacağını bildiğimiz için sanki daha özgürüz, plan yapabiliyoruz.

 

Ek gıdalara başlıyoruz

Gayet iyi başlayıp 10. ay civarı takılıyoruz. Yemek ve kaşığı reddetmeye başlıyorlar.

Bir süre çaresizlikten TV karşısında oyunlarla yedirmeye çalışıp, sonra yaptığım hatayı anlayıp aklımın başına gelmesiyle, ısrarı ve kontrolü bırakıyorum, sağlıklı yeme alışkanlıkları geliştirmelerinin yollarını öğreniyorum. Herşey yoluna giriyor.

Kendi kendilerine yemeye teşvik ediyoruz bol bol, bir yandan da biz yediriyoruz. Her öğünde üst baş ve yerler batıyor ama değer. 

1 yaş sonrası

  • İyice ayaklandılar. Artık koyduğumuz yerde duran o küçük bebekler değiller.
    • Emekleme, sıralama, sonra yürüme. Sürekli gözümüzün üstlerinde olması gerekiyor. Biraz nefes alabilmek için, güvenli bir şekilde kendi başlarına oynayabilecekleri bir alan lazım. Estetik kaygımızı bir kenara atıp, salonun kenarına etrafı çitlerle çevrili oyun alanı kuruyoruz. Ohhhh, herkes rahat.
  • İş hayatıma dönüş, iş başvurularına başlıyorum.
    • Aslında kızlarla evde çok mutluyum, ama aklımın bir köşesinde hep “çalışmalıyım” duygusu. Yılların emeği var. Daha fazla ara verirsem iyi bir iş bulamam korkusu.
    • Bir yandan da 2 senelik aradan sonra, kendini hafif paslanmış hissetmenin verdiği rahatsızlık. Acaba iyi bir iş bulabilecek miyim? Bulsam bile 2 senelik boşluğu kapatabilecek miyim? Korkular…Ama vazgeçmek yok, tam gaz iş başvuruları ve görüşmeler devam.
    • Aldığım harika iş teklifi. Korkuyla karışık tatlı bir heyecan.
  • Zor karar. Aynı hafta Cenk’e önerilen Amman’da yeni görev. Ya teklifi reddedip onunla Amman’a taşınacağım ya da teklifi kabul edeceğim, o gidecek, ben kızlarla Dubai’de kalıp çalışmaya başlayacağım. Zor da olsa ikincisine karar veriyoruz, deneyeceğiz. Ve Cenk Amman’a taşınıyor.

  • Dubai’de yalnız ve çalışan anne olmak.
    • İki bebekle yabancı bir ülkede yalnızım. Sabah koşa koşa işe gidiş, akşam koşa koşa saat 7’de kızlar uyumadan eve yetişmeye çalışmak. Bakıcı sorunları ve işteyken kızlarımı özlemek. Cenk iki haftada bir haftasonları geliyor ama yetmiyor. Cenk’i özlemek.
    • 2006 sonu. Daha fazla dayanamıyoruz. Birbirimizin gözlerine bakıp bu iş böyle olmayacak kararı. İşten ayrılma. Evi toplayıp, kızları alıp, ver elini Amman. Üç senelik Dubai macerasının sonu.

Amman’da hayatımda açılan beyaz sayfa

Yeni sokaklar, yeni ev, yeni arkadaşlar. Kızlar 1,5 yaşında. 

Amman küçük, sessiz, sakin bir yer. Neyse ki Ürdün’de gezecek Amman dışında başka yerler de var.

2008 Ağustos. Evren “koçluk” kelimesini önüme atıyor.

Yeni bir meslek, yeni bir kariyer başlıyor.

Amman’da 3,5 sene geçiyor, sonra yıl 2010, ver elini Kahire. 

Yıl 2011, Kahire, beklenmedik gelişmeler

Kızlar İngiliz sisteminde 5,5 yaşında 1. sınıfa başladılar. 

Derken Ocak 2011’de, Tahrir Meydanı olayları ve ülkenin birbirine karışması, Türkiye'ye kaçış.

1 ay sonra Kahire’ye geri dönüp, normal hayata devam etme çabalarımız. Ama huzurlu değiliz. Cenk’e yeni bir pozisyon, yani bize gidecek yeni bir ülke aranıyor.

Piyangodan bu sefer İstanbul çıkıyor, çok mutluyuz.

8 senelik ayrılıktan sonra İstanbul’a geri dönüş

  • Eylül 2011. Kızlar 6,5 yaşında ve ilk defa ülkelerinde yaşamaya başlıyorlar.
    • Sakin yaşam tarzından sonra büyük şehir hayatına alışma ve adaptasyon.
    • Kızlar kolay adapte oldu, sanki hep burada yaşamışlar gibi.
    • Türkiye’yi ailece yeniden beraber keşif dönemi.
  • İngiliz sisteminde 1. sınıfı bitirmelerine rağmen müfredat farklı olduğu için, kızlar tekrar 1. sınıf okuyorlar. Bambaşka bir çocukluk dönemine geçiyoruz.
    • El yazısı öğrenme, ödev, öğrenci olmayı öğrenme süreci, okulda kaybolan eşyalar, sabah kalkıp vaktinde hazır olma.
    • Okul sorumluluklarını baştan itibaren üzerlerine alsınlar, bizim için değil, kendileri için çalışmayı öğrensinler istiyoruz. Evde sabah ve okul sonrası saatleri için bir sistem kuruyoruz. İşe yarıyor. Herşey yolunda. İstanbul’da olmak çok güzel.
  • Uluslararası koçluk çalışmalarıma Türkiye'de devam ediyorum ve bugünlere geliyoruz.

Yıl 2017

Erin ve Maya oldular 12 yaşında, çok keyifli bir dönem, bambaşka heyecanlı konular var hayatımızda.

Beni sorarsanız, gelişmeye ve büyümeye tam gaz devam. Hayallerimde ve hedeflerimde anneler için tonla proje var.

AhuTukel.com'da anneler için hazırladığım Online Eğitim Programları bunların en önemlisi.

Bir de unutmadan, ÜCRETSİZ KAYNAKLAR bölümüne henüz göz atmadıysanız, mutlaka inceleyin, özellikle Ücretsiz Eğitim Serilerinin çok faydasını göreceğinize inanıyorum.

Sevgilerimle

Ahu

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.